مسار الجري في قرية دالانج، تابانان (Jogging Track Desa Dalang, Tabanan)
إذا كنت تبحث عن مكان للجري بعيدًا عن الأجواء الصاخبة، ومليء بالهواء النقي، وذو مناظر طبيعية خلابة جدًا، فجرب الذهاب إلى قرية دالانج (Desa Dalang) في تابانان. هناك، يوجد مسار جري بسيط ولكنه ممتع، ومناسب لمن يريد ممارسة الرياضة وتجديد الذهن في نفس الوقت.
بمجرد وصولك إلى قرية دالانج، ستستقبلك مباشرة أجواء القرية التي لا تزال طبيعية. المسار يمر عبر حقول الأرز الخضراء، والأشجار الوارفة، وأصوات الطبيعة التي تريح القلب. تخيل أنك تمارس الجري وسط حقول أرز واسعة بينما تستمع إلى زقزقة الطيور، إنه شعور وكأنه علاج مجاني!
الهواء هنا مختلف تمامًا عن المدينة. نقي، نظيف، ولا يسبب الشعور بالحر. إنه مناسب جدًا لك إذا مللت من الركض في الشوارع الإسفلتية أو حدائق المدينة.
تقع قرية دالانج على بعد حوالي 1.5 إلى 2 ساعة من منطقة دينباسار أو كوتا. يمكنك اتباع الطريق المؤدي إلى مدينة تابانان، ثم المتابعة نحو بوبوان (Pupuan). على الرغم من أن الطريق قد يكون صاعدًا وملتويًا بعض الشيء، إلا أن المناظر الطبيعية على طول الطريق تجعلك لا تشعر بالتعب.
مسار الجري في شاطئ ليغيان، كوتا (Jogging Track Pantai Legian, Kuta)
إذا كنت من النوع الذي يحب ممارسة الرياضة الخفيفة أثناء الاستماع إلى صوت الأمواج ومشاهدة شروق الشمس أو غروبها، فإن شاطئ ليغيان (Pantai Legian) هو المكان الذي يجب عليك تجربته. الجري هنا لا يجعلك بصحة جيدة فحسب، بل يهدئ القلب أيضًا. الأجواء مريحة، والمناظر جميلة، والهواء نقي جدًا.
يحتوي شاطئ ليغيان على مسار جري طبيعي يمتد على طول رمال الشاطئ، وكذلك على الأرصفة الموازية لخط الشاطئ. يمكنك اختيار الركض مباشرة على الرمال الناعمة (مناسب لمن يريد تحديًا إضافيًا) أو على مسار الحصى (paving block) الأكثر استواءً وراحة.
الصباح هنا هو جنة للعدائين. نسيم لطيف، صوت ارتطام الأمواج، ومشهد الشاطئ الذي لا يزال هادئًا يجعل أجواء الجري أكثر متعة. إنه مناسب جدًا لك إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة دون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
الشيء الأكثر إعجابًا في الجري على شاطئ ليغيان هو المناظر الطبيعية الخلابة. إذا أتيت مبكرًا في الصباح، يمكنك رؤية شروق الشمس من الشرق أثناء الركض الخفيف. يتغير لون السماء ببطء، من الأزرق الداكن إلى البرتقالي الذهبي، يا له من جمال!
إذا كنت تفضل أجواء المساء، فإن الجري أثناء مشاهدة غروب الشمس في الأفق الغربي لا يقل روعة. السماء البرتقالية، ومياه البحر التي تعكس الضوء، والأجواء المريحة المميزة لبالي تجعل وقت الركض المسائي بمثابة علاج حقيقي.
على الرغم من أن شاطئ ليغيان يعتبر مزدحمًا نظرًا لموقعه في كوتا، إلا أن منطقة الجري لا تزال مريحة. هناك العديد من العدائين الآخرين، والأشخاص الذين يتجولون بهدوء، أو السياح الذين يجلسون فحسب، لذا تبدو الأجواء حية ولكنها ليست خانقة.
أثناء الجري، يمكنك أيضًا مشاهدة أنشطة راكبي الأمواج، وبائعي المشروبات، وحتى أولئك الذين يلعبون بالطائرات الورقية على الشاطئ. إذا شعرت بالتعب، يمكنك التوقف لفترة قصيرة والجلوس للاستمتاع بنسيم البحر.
من السهل جدًا الوصول إلى شاطئ ليغيان. من مطار نغوراه راي (Ngurah Rai) يستغرق الأمر حوالي 20-30 دقيقة بالدراجة النارية أو السيارة. يمكنك أيضًا المشي من وسط كوتا إذا كنت مقيمًا في مكان قريب.
مسار الجري في شاطئ سانور (Jogging Track Pantai Sanur)
إذا كنت في بالي وترغب في ممارسة رياضة خفيفة أثناء الاستمتاع بأجواء هادئة، جرب التوقف عند شاطئ سانور (Pantai Sanur). يحتوي هذا الشاطئ على مسار جري طويل ومريح ومناسب جدًا للركض الهادئ أثناء مشاهدة البحر. لا عجب أن العديد من السكان المحليين والسياح يحبون الجري هنا.
أحد الأشياء التي تجعل الجري في شاطئ سانور مميزًا هو وجود مسار للمشاة منظم جيدًا على طول خط الشاطئ. يبلغ طول المسار حوالي 4-5 كيلومترات، بدءًا من المنطقة القريبة من شاطئ Matahari Terbit (شاطئ شروق الشمس) وصولاً إلى شاطئ ميرتاساري (Pantai Mertasari).
يمكنك الجري على أرصفة الحصى (paving block) النظيفة والواسعة بما فيه الكفاية، لذا لا داعي للقلق بشأن الاصطدام بمستخدمي الطريق الآخرين. المسار أيضًا شبه مستقيم، مع منظر البحر على جانب وصف من الأشجار أو المقاهي على الجانب الآخر. إنه حقًا مريح جدًا!
أفضل وقت للجري في سانور هو في الصباح الباكر جدًا، حوالي الساعة 5:30 – 7:00 صباحًا. بالإضافة إلى أن الهواء لا يزال منعشًا، يمكنك أيضًا رؤية منظر شروق الشمس الجميل جدًا. تتغير السماء ببطء من الظلام إلى البرتقالي الذهبي، ويمكنك الاستمتاع بكل شيء أثناء الركض الخفيف.
بالإضافة إلى ذلك، فإن أجواء الصباح في سانور هادئة ومنعشة. لا توجد الكثير من المركبات، ولا ضوضاء، والهواء لا يزال نظيفًا جدًا. أثناء الجري، يمكنك رؤية قوارب الصيد، والأشخاص الذين يمارسون اليوغا، وحتى الأطفال الذين يلعبون بالرمل.
من السهل جدًا الوصول إلى شاطئ سانور. من دينباسار (Denpasar) يستغرق الأمر حوالي 20 دقيقة بالدراجة النارية أو السيارة. إذا كنت قادمًا من كوتا أو سيمينياك، فإن وقت السفر حوالي 40 دقيقة حسب حركة المرور. تتوفر أيضًا مواقف سيارات كافية ويسهل العثور عليها، لذا لا داعي للقلق.
تلة كامبوهان، أوبود (Bukit Campuhan, Ubud)
تحتوي تلة كامبوهان على مسار للمشي يسمى ممشى كامبوهان ريدج (Campuhan Ridge Walk)، وهو أحد أكثر الأماكن شعبية للأنشطة الخارجية في أوبود. يمتد هذا المسار بين التلال الخضراء ووادي النهر العميق، مما يجعل أجواء الجري أو المشي الهادئ أكثر إثارة.
المسار واسع بما فيه الكفاية، ومعبد بالإسفلت بشكل جيد، وصاعد قليلاً في بعض النقاط، ولكنه يظل آمنًا للمبتدئين. هذا المسار مناسب جدًا لك إذا كنت ترغب في الركض ببطء أثناء مشاهدة المناظر الطبيعية النموذجية لبالي الخصبة والطبيعية.
إذا كنت تريد الحصول على أفضل تجربة، جرب المجيء في الصباح الباكر جدًا. الهواء لا يزال منعشًا، والشمس بدأت للتو في الظهور، والمكان لم يصبح مزدحمًا بعد. يمكنك سماع أصوات الطيور، والنسيم العليل، وأصوات الطبيعة الأخرى التي تريح القلب.
الصباح هو أيضًا أفضل وقت لالتقاط صور جميلة على طول المسار. السماء مشرقة، والإضاءة مناسبة، ويمكنك الحصول على نتائج مناسبة للنشر على إنستغرام.
على الرغم من أن مسار كامبوهان ليس طويلًا جدًا – حوالي 2 كيلومتر في اتجاه واحد – إلا أن كل خطوة فيه مليئة بالمناظر التي تجعلك تشعر بالراحة. يحيط بالمسار من اليسار واليمين شجيرات خضراء، وأشجار النخيل، وإذا كنت محظوظًا، يمكنك رؤية مزارعين محليين يمرون أو سكان محليين يحملون محاصيلهم.
هذا المسار أيضًا ليس صعبًا جدًا، لذا فهو مناسب لجميع الأعمار. سواء كنت تأتي بمفردك، مع شريكك، أو عائلتك، يمكن للجميع الاستمتاع بهذا المسار بشكل مريح.
موقع المدخل مخفي قليلاً، ولكن من السهل العثور عليه إذا كنت تعرف الحيلة. يمكنك الدخول عبر طريق صغير بجوار فيلات وارويك إيباه الفاخرة (Warwick Ibah Luxury Villas). هناك علامة صغيرة تشير إلى اتجاه Campuhan Ridge Walk. من هناك، ما عليك سوى المشي حوالي 5 دقائق، وستبدأ في رؤية جمال المسار.
إذا أتيت بالدراجة النارية، يمكنك ركنها بالقرب من المعبد (pura) أو المتجر في منطقة المدخل. الوصول مجاني، ولا تحتاج إلى حجز أو دفع رسوم دخول.
مسار الجري في قرية أوما، كانغو (Jogging Track Desa Uma, Canggu)
قرية أوما (Desa Uma)، التي لا تبعد كثيرًا عن وسط كانغو (Canggu)، لديها مسار جري يمر عبر حقول الأرز والممرات الصغيرة المنعشة جدًا. المسار شبه طبيعي – بعضه عبارة عن أرصفة حصى (paving block)، وبعضه الآخر لا يزال طريقًا ترابيًا أو حصويًا، لذا يبدو وكأنه قريب حقًا من الطبيعة.
تخيل أنك تركض في الصباح مع منظر حقول الأرز الواسعة على اليسار واليمين، والطيور تحلق، ونسيم عليل يجعلك تنسى أنك لا تزال في وسط منطقة كانغو المزدحمة.
بخلاف منطقة كانغو المزدحمة بالدراجات النارية والأنشطة السياحية، فإن مسار الجري في قرية أوما يتمتع بأجواء أكثر هدوءًا. لا يوجد الكثير من المركبات، ولا يوجد الكثير من الناس أيضًا، لذا فهو مناسب لك إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة وتصفية ذهنك.
هذا المسار مناسب أيضًا لك إذا كنت ترغب في ممارسة التأمل أثناء المشي، أو المشي مع كلبك، أو مجرد الاستمتاع بالهواء النقي في الصباح دون إزعاج.
مسار الجري في قرية أوما ليس فقط للعدائين الجادين. المسار ودود لجميع الأعمار – الأطفال، وكبار السن، وحتى السياح الذين يرغبون فقط في “تذوق” تجربة الجري في بالي يمكنهم الاستمتاع بهذا المسار بشكل مريح.
يختار العديد من الأجانب الذين يعيشون حول كانغو الجري أو المشي في هذا المسار أثناء اصطحاب كلابهم أو عربات أطفالهم. لذا لن تشعر بالوحدة.
يمكنك العثور على مدخل قرية أوما في المنطقة خلف طريق رايا كانغو (Jalan Raya Canggu)، أو عبر ممر صغير بالقرب من طرق الأحياء المحلية. من الأسهل استخدام دراجة نارية، لأن بعض طرق المدخل ضيقة. ولكن بمجرد وصولك، ستستقبلك مباشرة أجواء مختلفة عن كانغو المعتادة.
مشي جاتيلووي (Jatiluwih Trekking)
تشتهر جاتيلووي (Jatiluwih) بأنها واحدة من أجمل مناطق حقول الأرز المدرجة في بالي – وقد اعترفت بها اليونسكو كموقع للتراث الثقافي العالمي. لذلك، يمكن القول أنك لا تمارس المشي العادي فحسب، بل تتجول أيضًا وسط مناظر طبيعية ذات قيمة ثقافية وتاريخية عالية.
تتوفر المسارات نفسها في عدة خيارات، من القصيرة التي تستغرق حوالي ساعة إلى الطويلة التي يمكن أن تستغرق 2-3 ساعات، اعتمادًا على المسار الذي تختاره. تمر جميع المسارات عبر حقول الأرز، وضفاف الأنهار، والقرى الصغيرة المنعشة جدًا.
بمجرد أن تبدأ المشي، ستستقبلك مباشرة مناظر حقول الأرز المدرجة الواسعة جدًا. الهواء هنا منعش ونظيف، ويختلف كثيرًا عن أجواء المدينة. أثناء المشي، يمكنك سماع صوت تدفق المياه من نظام الري التقليدي المسمى سوباك (subak)، وأحيانًا صوت الطيور أو الصراصير من خلف الشجيرات.
إذا مشيت في الصباح الباكر، فإن الضباب الخفيف وأشعة الشمس الصباحية تجعل المنظر أكثر جمالاً. تشعر وكأنك في عالم آخر هادئ جدًا.
المشي في جاتيلووي لا يقتصر فقط على المشي والتقاط الصور، ولكنه يمكن أن يكون أيضًا فرصة للتعرف بشكل أفضل على حياة قرية بالي. يمكنك رؤية كيف يعمل المزارعون هنا في حقول الأرز، ونظام سوباك الذي توارثوه، وأحيانًا يمكنك التحدث مع السكان المحليين الودودين.
تمر بعض المسارات أيضًا بمعابد صغيرة (pura) على حافة حقول الأرز، والتي يستخدمها السكان المحليون عادة للاحتفالات. لذا، بالإضافة إلى الرياضة الخفيفة، ستحصل أيضًا على تجربة ثقافية نموذجية لبالي.
تقع جاتيلووي في مقاطعة تابانان (Tabanan)، على بعد حوالي ساعتين بالسيارة من دينباسار أو سيمينياك (Seminyak). الطريق ملتوي وصاعد ونازل، ولكن المناظر على طول الرحلة تجعل العين سعيدة.
السياحة البيئية سوباك سيمبونغ (Ekowisata Subak Sembung)
تتميز السياحة البيئية سوباك سيمبونغ (Ekowisata Subak Sembung) بمسار جري مريح، محاط بحقول أرز تقليدية لا يزال المزارعون المحليون يزرعونها بنشاط. المسار مرصوف بالخرسانة بشكل جيد، وواسع بما فيه الكفاية، ومناسب جدًا للمشي أو الركض الهادئ. إنه مناسب أيضًا لك إذا كنت ترغب فقط في المشي في المساء أثناء الدردشة بهدوء مع الأصدقاء أو العائلة.
المسار ملتف يتبع مسار حقول الأرز، لذا على الرغم من أنه ليس طويلًا جدًا، فلن تشعر بالملل لأن كل زاوية فيه تحتوي على منظر مريح.
مسار الجري في سوباك سيمبونغ ليس صعبًا على الإطلاق. المسار مسطح، وآمن، ومناسب لجميع الأعمار. من الأطفال، وكبار السن، وحتى أولئك الذين يريدون فقط المشي ببطء والتقاط الصور، يمكنهم القيام بذلك بسهولة. حتى أن العديد من السكان المحليين يأتون إلى هنا كل صباح أو مساء لمجرد ممارسة الرياضة الخفيفة أو الاستمتاع بالنسيم.
أحيانًا ستلتقي أيضًا بمجتمعات اليوغا، ومجموعات من النساء يمارسن الجمباز، وحتى الأشخاص الذين يأتون بمفردهم للتأمل أو التفكير. الأجواء مريحة جدًا وممتعة.
يقع سوباك سيمبونغ في بانجار بولوغامبانغ، بيجويانغان (Banjar Pulugambang, Peguyangan)، شمال دينباسار. يسهل الوصول إليه جدًا، ويمكن الوصول إليه بالدراجة النارية أو السيارة. إذا كنت تستخدم خرائط Google، فما عليك سوى البحث عن “Subak Sembung Eco Walk” واتباع التعليمات. يتوفر موقف سيارات، على الرغم من أنه ليس واسعًا جدًا، لذا حاول المجيء مبكرًا إذا كنت لا تريد التنافس على مكان.
